Cviky na pevný zadok

Dievčatá toto sú super cviky na pevný zadok ako 🍑 a skvele sa cvičia napríklad aj popri pozeraní televízie 😉.

Rozpis cvikov:

1. výpady dozadu s priťahovaním kolena - 3-4 série po 10 až 15 opakovaní na každú nohu 
2. šikmé výpady dozadu - 3-4 série po 10 až 15 opakovaní 
3. drep so zanožovaním - 3-4 série po 10 až 15 opakovaní 
4. drep s unožovaním - 3-4 série po 10 až 15 opakovaní

Príjemné cvičenie 😊.